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[한사랑 소식] A.A회복원리의 12단계중 10단계

페이지 정보

작성자 최고관리자 작성일21-05-31 17:19 조회8,349회

본문

안녕하세요 한사랑병원입니다 '◡'

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오늘은 12단계 중 10단계입니다~

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10단계는 지속적인 반성과 그것을 유지하는 단계에요

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비현실적인 계획이 아닌 실현 가능한 활동들을 계획하고 실천하고 유지해보세요!

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한주를 보내면서 취약한 시간과 요일을 체크하고 좀 더 즐겁고 유익한 활동으로 계획해보세요!

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함께 10단계를 알아볼까요? ٩(๑•̀o•́๑)و

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10단계 인격적인 검토를 계속하여 잘못이 있을 때마다 즉시 시인(인정) 했다

■ 반성과 시인의 방법

■ 계획표 작성

■ 정리하기

 

 

 

 

10단계는 단주 상태에서 자유와 평온함을 얻기 위하여 끊임없는 자기 점검과 반성이 필요합니다

예) 안전을 위해 안전점검을 계속해야 해요

 

 

 

 

 


 

■ 아침에 눈을 떴을 때 24시간 계획하기

■ 계획을 실천하기

■ 잠들기 전 되돌아보기

■ 평가하기

!주의 해야 할 세 가지

■ 생각과 동기

■ 말

■ 행동

실수의 대부분은 부정적인 생각과 동기 그로 인해 부정적인 말로 시작됩니다

 
 
 
 
 


 

주간 계획을 작성하여 매일 검토하고 반성하기

* 회복일기 일일/주간/수시 작성으로 유지해보세요!

 

 

 

 

 

4, 5, 6, 7단계로 문제를 되돌아보고

8, 9단계로 보상하고

10단계로

"유지하기"

 

 

 



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한사랑 병원은 항상 당신의 금주와 회복을 응원합니다 :)

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