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[한사랑 소식] 분노, 다스리기 2편

페이지 정보

작성자 최고관리자 작성일21-06-14 10:50 조회277회

본문

안녕하세요

한사랑병원입니다

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두 번째시간 분노, 다스리기 입니다

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분노에 대해 다양한 주제로 세밀하게 알아보는 시간까지

다양한 내용들이 있으니 많은 구독 부탁해요

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그럼 시작해볼까요?

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분노

· 모든 사람이 빈번히 경험하는 자연스러운 감정

· 참을 수가 없어서 나쁜 마음을 품는 해를 입히고 싶은 마음

· 정신적 스트레스 반응, 상처받은 것에 대한 내적 상태

· 분노와 함께하는 적대적 행동을 공격성이라고 함

· 요구가 받아들여지지 않거나, 반대되거나 무시당했을 때 경험

· 가벼운 짜증부터 격노까지 다양함

 

 

 

 





병든 화

· 화는 긍정적인, 부정적인 감정도 아닙니다

· 화를 부정적, 긍정적으로 만드는 것은 화를 다루는 방식

· 화를 동기로 삼아 삶을 변화 시킴

역기능적인 체제를 변화시킬 때는 긍정적인 감정

· 화를 공격적이거나 수동 공격적인 방식으로

표현할 때는 부정적인 감정

 

 

 

 

체크해보기

□ 화가 나면 다른 사람에게 상처를 입힌다

□ 화가 나면 자신에게 상처를 입힌다

□ 화가 난 사람이 나에게 상처를 입히도록 내버려둔다

□ 화를 표현하기가 두렵다

□ 화를 절대로 내지 않는다

□ 화를 끌어안고 있으면서 용서하지도 잊어버리지도 않는다

□ 화를 직접적으로 표현하기보다는 몰래 복수할 방법을 찾는다

□ 화가 나 있는 시간이 아주 길다

□ 화가 나면 통제가 안 된다

□ 부인하고, 비판하고, 비난하는 성향이 나와 주위사람에게 나쁜 영향을 미치고 있다

□ 화를 표현하는 자신의 방식이 무기력하고 무능하게 느껴진다

□ 화를 표현하는 방식 때문에 가정이나 직장에서 위기에 처한 적이 있다

□ 왜 갑자기 화가 나는지 모르겠다

□ 화 때문에 속이 문드러진다

□ 화의 화살을 잘못된 방향으로 쏜다 (무고한 사람에게 화를 낸다)

 

 

 



 

분노는 잘 관리하면 약이지만

잘못 관리하면 자신과 남을 죽이는 독이 될 수 있습니다

 

 



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긍정적으로 생각하고

여러분의 건강한 삶 한사랑병원이 응원해요

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